'행복'에 해당되는 글 2건
- 2009/04/09 긍정과 부정, 3:1의 임계점을 향해 (6)
- 2008/01/21 행복, 40%의 가능성
- 긍정과 부정, 3:1의 임계점을 향해
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- Book Review
- 2009/04/09 19:52
- Barbara Fredrickson, happiness, positivity, positivity ratio, 긍정, 행복
-
트위터에서 제가 따라다니는 한 친구의 블로그에 혹해 오디오북으로 구입한 녀석입니다. "Positivity: Groundbreaking Research Reveals How to Embrace the Hidden Strength of Positive Emotions, Overcome Negativity, and Thrive"라는 긴 제목의 책입니다.
제가 파악한 책의 핵심
- 긍정 대 부정의 비율이 3:1을 넘어서야 자신의 꿈을 펼치는 행복한 삶을 살 수 있다.
- 대부분의 평범한 사람들은 2:1 수준에 머물러 있다.
- 그래서 많은 사람들이 자신은 긍정적인 편인데도 제대로 일이 안풀린다고 불평하며, 긍정성이 별 도움이 안된다고 생각한다.
- 이러한 임계점의 존재는 실험과 수학적 이론 양쪽으로 근거가 있다.
- 부정적인 순간도 필요하다. 항상 하하거릴 수만은 없다.
- 대체로 11:1이 현실적 한계다. 이 이상 넘어가면 미친사람 소리 듣는다;
- 사람의 긍정성의 50%는 유전자에 의해 결정된다. 하지만 나머지 50%는 자기하기 나름이다... (저의 이전글에서도 비슷한 언급이 있습니다.)
- 긍정성은 성공의 결과가 아니라 원인이다.
감상 및 할일
- 저의 비율은 형편없이 낮았습니다;; 테스트는 여기서 가능.
- 나는 긍정성 증대가 시급히 요구된다.
- 책이 긍정성 증대를 위한 방법들이 제시되지만... 잘 모르겠다.
- 기대치를 낮추고, 다른 사람들 기분보다는 내 기분 먼저 챙기고, 더 즐겨야 한다...
어쨌든 긍정성의 3:1 티핑 포인트라는 제시가 흥미로운 책이었습니다.
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- 행복, 40%의 가능성
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- Book Review
- 2008/01/21 13:47
- happiness, Happy, How to be happy, 독후감, 책 리뷰, 행복
-
  제 인생의 핵심 주제는 '행복'이라는 놈입니다. 많은 분들이 그러하시리라 생각합니다. 잡설은 생략하고 결론으로 바로 가죠. 과학적 연구 결과들에 따르면 한사람이 느끼는 행복의 정도에 선천적인 부분이 50% 작용한답니다. 유전자가 반은 결정한다는 것이죠... 분명 저는 비관론의 유전자를 타고난듯합니다;; 그리고 우리가 흔히 행복해지기 위해 쓰는 방편 혹은 그러기 위해 필요하다고 여기는 것들, 즉 환경적 요소가 10% 입니다. 명예나 부 등의 것이죠. 이것의 주된 이유는 쾌락 적응이라는 놈 때문입니다. 많은 분들이 공감하실듯... 지름의 기쁨은 오래가지 못하죠. 저자는 우리가 흔히 행복의 조건이라 생각하는 환경적 요소들이 쾌락 적응에 매우 취약한 것들임을 지적합니다. 그러기에 10% 에 머무는 것이죠... 나머지 40% 가 중요한데... 이 부분이 우리가 통제할 수 있는 영역이며 행복해지는 습관이 중요한 이유라고 이야기합니다. 구체적인 방편들과 각 유형별로 어떤 방편이 어울릴지를 과학적 근거와 함께 친절히 설명하고 있습니다. 역시나 놀라운 것은 이러한 방편들이 동양의 깨달음 및 도에서 이야기하고 있는 방편들과 많은 부분 일치하고 있다는 점입니다. 반 정도가 유전자로 결정난다는 사실은 다소 놀라우면서도 일면 위안이 되는 정보였습니다. 역시 행복에도 왕도는 없더군요. 40% 의 가능성을 행복으로 채우고자 끊임없이 노력해볼랍니다. 작심삼일이 되면 다른 전략으로 다시 시작하면 됩니다. 책에 나온 다음 한마디도 글을 맺습니다. "행복해지려면 반복 속에서 다양함을 찾아야 한다." |
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