'Translated'에 해당되는 글 4건
- 2011/10/21 랜즈 테스트
- 2009/10/05 선과 깨어난 영혼
- 2008/12/05 삶을 변화시키는 긍정적인 사고의 힘과 그것이 타인에게 미치는 엄청난 효과
- 2008/10/10 낮은 자존감이 모든 문제의 근원이다 (6)
- 랜즈 테스트
Tweet
- Translated
- 2011/10/21 22:50
- Joel Test, Rands Test, The Joel Test, The Rands Test, 랜즈 테스트, 랜즈테스트, 조엘 테스트, 조엘테스트
-
조엘 스폴스키의 최대 업적 하나를 고르기는 어렵지만, 꼭 하나 찍자면, 나는 조엘 테스트를 고를 것이다. 이는 그가 만든 다소 무책임하고 엉성한 테스트로 소프트웨어 개발의 품질 측정이 목적이다. 누군가 자기 팀의 문제점을 물으면, 나는 보통 이 테스트를 알려주면서 시작한다. 이것부터 답해보세요.
- 1:1을 하는가?
- 팀 미팅을 가지는가?
- 상태 보고(예를 들면, 주간 보고)를 하는가?
- 상사에게 아니오라고 말할 수 있는가?
- 외부인에게 회사의 전략을 설명할 수 있는가?
- 사업의 현 상태를 설명할 수 있는가?
- 높은 자리에 있는 사람들이 주기적으로 모두 앞에 나와 그들의 생각을 공유하는가? 당신은 그들의 말을 믿는가?
- 다음으로 무슨 일을 하고 싶은지 알고 있는가? 당신의 상사가 그것을 아는가?
- 전략적인 관점에서 생각할 시간을 가지는가?
- 유언비어가 퍼지는 것을 적극적으로 막고 있는가?
(주목: 각 항목을 리더나 관리자의 관점에서 설명할 것이나, 각 질문과 설명은 일반 팀원에게도 동일하게 적용된다.)
진행 상태 이외의 주제들을 나눌 수 있는 1:1 회의를 지속적으로 갖는가? (+1)
1:1 회의가 무익하다고 말하는 사람은 거의 없다. 그러나 상황이 빠듯해질 때 제일 먼저 연기되는 미팅이 이것이다. 내 견해로는, 상황이 안좋을 때 가능한 한 피해야 할 것이 빠듯한 상황을 만든 장본인 혹은 향후 같은 일이 발생하지 않도록 방안을 짜낼 수 있는 사람과의 1:1 시간을 미루는 것이다.
더욱이, 내가 보고, 분출, 그리고 폭발(The Update, The Vent, and The Disaster)에서 썼듯이, 상태 전달은 1:1의 핵심이 아니다. 보다 실질적인 것에 관해 대화를 나누는 것이 핵심이다. 상태 보고로 시작하거나 대화의 틀을 잡는데 그를 쓸 수는 있지만, 핵심은 아니다. 건강한 1:1은 전략적이어야 하며, 다른 회의에서 쉽게 다룰 수 있는 단기 전술 사항이나 상태 전달의 재탕이 아니어야 한다.
팀 미팅은 1:1 미팅과 같은 요구 사항 — 일관성과 실질적 화제에 대한 집중 — 을 지닌다. 하지만 아직 점수를 더하기엔 이르다.
다음으로, 팀 회의 성과 측정에 중요한 것은 무엇인가 보이는 진전을 이뤘느냐이다. 당신이 무엇을 만드는지 모르고 팀에 무엇이 잘못되었는지 모르지만, 뭔가 잘못되었으면 그를 발견하고 고칠 방법에 대한 논의를 시작하는 최적의 장소가 팀 회의라는 것은 안다.
팀 회의에서 유언비어를 잠재우고 잘 동작하지 않는 부분을 고치고 있다면, 점수를 더하라.
주간 보고 등을 작성하여 이메일로 보내는가? (-1)
그렇다면, 점수를 빼라. 이 점검 목록은 한편으로 회사에서 정보가 어떻게 흘러가는지에 대한 평가이며, 이 항목은 실제 감점 요인으로 작용한다. 왜 상태를 싫어하는가? 나는 상태를 싫어하는 것이 아니다. 상태 보고를 싫어할 뿐이다.
나는 이메일 기반 상태 보고가 관리 무능과 태만의 명백한 징표 중 하나라고 믿는다. 이런 주간 보고 이메일을 작성해야 하는 그럴듯한 구실은 항상 있다. 조직이 커서 정보를 유통시킬 필요가 있어요. 작성에 15분이면 충분합니다.
허튼 소리다. 경직된 이메일 기반 상태 보고는 조직의 통제 욕구와 상상력 부족, 신뢰 부족으로 요약된다.
매일 일터에서 사용하는 협업 도구의 수를 세어보라. 이메일을 빼고 말이다. 소프트웨어 엔지니어라면, 아마도 버전 관리와 버그 추적, 위키, CRM, 프로젝트 관리 소프트웨어 등을 사용 중일 것이다. 이런 모든 도구들이 이미 매주 어떤 전술적 작업들이 이루어졌는지에 관한 충분한 양의 상태 정보를 자동으로 생성하고 있다.
누군가 상태 보고를 요청할 때, 처음 드는 생각은 이것이다. “이미 다양한 도구들에 상태 정보가 쌓여 있는데, 왜 살펴보지 않는거지?”
물론 그런 도구들의 정보에는 많은 잡음이 껴있다. 잡음을 걷어낸 보고서를 작성하면 된다. 많은 협업 도구들이 리포팅 기능을 가지고 있다. 상태 정보는 이미 다 나와 있다. 어떤 관리 지침서에서 진행 상황을 알아내는 작업을 각 작업자에게 맡기라고 추천한단 말인가? 그것은 관리자가 할 일이다.
글쎄, 제가 진정 원하는 것은 한 주 작업을 고수준에서 가늠하는 것인데요. 잘 된 일 세가지, 잘 못된 일 세가지, 그리고 그의 개선책. 자, 이제 말이 좀 통하는듯하다. 매주 전략적 평가를 하는 것은 좋으나, 그를 1:1의 시작부에서 하면 안될 이유가 무엇인가? 그러면 묻고 싶은 사항이 있을 때(있어야 한다), 심도 있는 논의를 할 수있다.
하지만 나중에 리뷰할 수 있는 기록이 남았으면 하는데요. 문제 없다, 대화를 기록하라.
상태 보고는 나를 열받게 하는 주제이다. 이제껏 수백 번 넘게 작성했으며, 매번 작성할 때마다, “왜 쓸데없는 짓을 하고 있다는 느낌을 지울 수 없지?”라고 생각하곤 했다. 상태 보고는 보통 높은 자리에 계신 분이 자신의 조직과 거리감을 느끼고는 모든 이가 주간 보고를 작성하게 하면 나아지리라 믿으면서 시작된다. 나아지지 않는다. 이메일 상태 보고는 그를 작성해야 하는 대부분의 조직원에게 다음 한가지만을 각인시킨다. “내 시간을 소중히 여기지 않는구나.” 이는 곧 다음 주제로 이어진다.
마음 편하게 상사에게 아니오라고 말할 수 있는가? (+1)
다른 말로 설명하면, 상사와의 1:1이 그 주에 있었던 다른 회의들과 무언가 다르게 느껴지는가? 건강한 의사소통 구조는 정보가 팀이나 조직, 회사를 통해 자유롭게 흐를 때에 가능하다. 만약 상사와의 회의를 위해 회의실로 들어갈 때 항상 최선의 태도를 유지한다는 마음가짐으로 속마음을 드러래지 않으려 한다면 문제가 있는 것이다.
물론, 상사란 말은 그가 당신의 실적 평가서를 작성할 것이고 당신의 경력 궤적에 영향을 미칠 수 있음을 뜻한다. 그럼에도 그가 입을 열어 허튼 소리를 한다면, 당신은 회사의 주주로서 손을 들고 “말도 안되는 소리입니다. 왜냐하면...”이라고 말할 계약상의 의무가 있다.
말하기는 쉽지요, 랜즈.
맞다, 말도 안되는 소리라고만 말아달라.
결론은 이렇다. 자기가 항상 옳다고 믿는 리더는 실수하는 것이 나약함의 표시라는 거짓 믿음과 함께 서서히 미쳐간다. 나도 실수를 한다. 거의 규칙적으로 말이다. 나는 다양한 형태로 이 일을 20년간 해왔다. 넘어지거나 남들이 나의 실수를 지적할 때면 여전히 쓰리지만, 나는 바로 내가 망쳤음을 인정하다. 왜냐하면 그래야 무엇을 잘못했는지 빨리 배울 수 있고, 그러한 교훈은 누군가의 “아니오”로부터 출발하기 때문이다.
외부인에게 회사의 전략을 설명할 수 있는가? (+1)
소통 문제에서 벗어나, 이번 질문은 전략과 맥락에 관한 것이다. 바에서 만난 사람이 회사가 무슨 일 하냐고 묻는다면, 쉽고 명확하게 회사의 전략을 설명할 수 있는가?
이는 머릿속에 명확한 회사의 지도를 그리고 있는지를 보여주는 첫번째 질문이다. 이 지도의 가치를 과소평가하기 쉽다. 리더쉽이 있는 편이라면, 아마도 쉽게 지도를 그릴 수 있을 것이다. 일개 팀원이라면, 이런 지도는 다른 누군가의 책임이라고 생각할 수 있는데, 부분적으로만 옳다. 지도를 정의하는 것은 다른 이의 작업일지라도, 그를 이해하여 평가하는 것은 순전히 당신 몫이다.
이어지는 질문들에서 확인할 수 있듯이, 랜즈 테스트는 의사소통에 대한 것만이 아니며, 맥락과 전략의 이해에 관해서도 다룬다. HP나 넷플릭스의 직원들이 지난 몇개월 사이 갈팡질팡한 회사의 전략에 대해 어떻게 느낄 것 같은가? 편안하게 아니면 걱정스럽게? 다음으로 계속하자.
어느 정도 정확하게 회사의 상태를 말할 수 있는가? (아니면 누군가나 어디론가 가서 관련 정보를 알아낼 수 있는가?) (+1)
지나친 과장일지 모르나, 나는 당신이 월가가 하듯이 회사가 성장 중인지 망해가고 있는지 독자적로 평가해야 한다고 생각한다. 기대 수익을 달성하지 못할 것이라는 발표 후 상장 회사의 주가가 어떻게 되는지 살펴본 적 있는가? 종종 회사 운영진이 어떤 방책을 갖고 있던지에 상관 없이 주가가 곤두박질친다. 비이성적이나, 이런 일이 벌어질 때 나는 월가가 그 소식이 망해가는 조짐이라고 판단했다고 본다. 운영진이 사업의 상태를 성공적으로 예측할 수 없다면, 무언가 잘못된 것이다.
이것이 공평하지 않으며 매일 수많은 요소들이 사업의 건강성에 기여함을 알고 있다. 따라서 가능한 한 많은 요소들을 연구하여 파악할 것을 추천하는 바이다. 하지만 이 작업을 마친 후에는, 비즈니스의 상태에 관한 신빙성 있는 견해를 가지거나, 아니면 믿고 의견을 구할만한 일단의 사람들이라도 알아야 한다.
이는 계속 그려나가야 하는 그림이며, 이 작업은 앞 질문에서 점수를 얻었다면 더 쉬울 것이다. 회사가 가려고 하는 방향을 안다면, 회사가 실제 그를 향해 가고 있는지 판단하는 것이 더 쉽다. 이는 자연스럽게 다음 질문으로 이어진다.
정기 회의에서 높은 자리에 있는 사람들이 모두 앞으로 나와 생각을 공유하는가? (+1) 당신은 그들의 말을 신뢰하는가? (+1)
맥락과 관련한 마지막 질문은 책임자와 관련한 것이다. 빠르게 성장하는 팀과 회사에서는 많은 일이 발생한다. 매일 말이다. 팀이 소규모일땐, 정보의 배분이 간단하고 비용도 낮다. 모두가 소리치면 닿을 거리에 있기 때문이다. 규모가 커지면, 특히 변방에서 이 의사소통의 비용이 올라간다. 디렉터나 리드, 관리자의 경우, 하는 일의 특성 상 시류에 가까이 있게 된다. 하지만 정보가 흐르도록 조취를 취하는 것 역시 그들의 의무이며, 이는 CEO에서부터 시작한다.
규칙적으로 CEO가 나서서 대체 무슨 일이 벌어지고 있는지에 관해 그의 생각을 나누는가? 직원이 10명이건 10000명이건 간에, 이는 필수적인 회의로 다음과 같은 소기의 목적을 달성한다.
- 모두에게 CEO와 대면할 기회를 준다.
- 대표가 회사의 비전을 설명할 기회가 된다.
- 바라건대 모두에게 일어나 질문할 수 있는 기회를 준다.
이 회의의 가치가 명쾌하게 느껴지지 않는다면, 나는 아마도 당신이 비즈니스의 현 상태뿐만 아니라 향후 방향까지 이미 알고 있는 운좋은 이들 중 하나일 것이라 생각한다. 멋진 일이다. 그런 이들을 위해 여기 보너스 질문이 있다. CEO 버전의 진실이 당신의 것과 일치하는가 아니면 지상에서 일어나는 일과 무관한 천상의 이야기처럼 들리는가? 전자에 해당하면 1점을 더한다. 후자의 경우, 비즈니스의 상태에 대해 당신의 진실은 어떻게 말하고 있는가? 성장인가 쇠퇴인가?
당신의 경력 계획을 말할 수 있는가? (+1) [보너스: 상사도 알고 있는가? (+1)]
자, 화제를 바꿔서, 바로 이 순간 당신의 다음 행보에 대해 내게 말할 수 있다면 점수를 더하라. 당신은 이미 하고 있는 일이 있을테니, 다음 단계를 말해보라. 거창할 필요없이 간단한 문장이면 된다. 언젠가 나는 팀을 이끌 것이다.
건강한 조직은 비단 정보의 자유로운 흐름에 관한 것만이 아니다. 그 정보를 받고 다시 유통하는 시람들이 그를 가지고 무엇을 하는가에 관한 것이다. 대개 당신은 머릿속 한켠에 분류해둔 뒤 대부분의 정보를 일단 무시할 것이다. 허나 가끔 1:1이나 회의, 복도에서의 대화 등에서 나온 정보 하나가 당신의 다음 행보와 관련하여 전략적으로 바로 유용한 경우가 생긴다.
- 안젤라의 팀은 항상 잘 돌아갔는데, 그녀가 승진했다. 그리고 나는 항상 관리자가 되고 싶었다.
- 얀의 그룹은 내가 배우고 싶어하던 기술에 관해 일하고 있는데, 얀이 방금 충원 공고를 올렸다.
- 프랭크가 짤렸다. 이러면 상당히 흥미로운 권력 공백이 생기는데…
혹자는 굳이 계획을 세우지 않아도 마찬가지의 기회주의적 도약을 할 수 있다고 주장할 것이다. 그러나 내 경험상으로 지도를 짜두는 것이 목적지에 빠르게 도착하는 더 나은 방법이다.
여기도 보너스 질문이 있다. 당신의 상사가 당신이 다음으로 하고 싶어하는 일에 관해 알고 있는가? 그는 회사에 떠다니는 정보를 더 잘 알고 있기 쉬우며, 원하던 원하지 않던 간에, 당신이 목표를 이룰 수 있는 방법을 알아낼 책임을 공유한다.
전략적 사고를 위해 별도의 시간을 가지는가? (+1)
이전 질문에서 2점을 얻었다면, 축하한다, 내 생각에 당신은 대부분보다 훨씬 나은 상태이다. 하지만 관련 질문이 하나 더 있다. 이 목표를 향해 나아가고 있는가? 달력 상의 날짜나 아니면 그냥 머릿속에서라도 현재 목표를 향해 얼마만큼 와 있는지 가리킬 수 있는가?
나는 부산한 걸 좋아한다. 정신없는 바쁨 말이다. 출근해서, 커피 한모금 마셨나 했는데, 어느덧 커피는 차갑게 식어있고 시계는 오후 6시를 가리키는 그런 상황 말이다. 바쁜 건 기분 좋다. 그러나 바쁜 것은 보통 전술적일뿐 전략적이지 못하다. 내가 장기 프로젝트 목록(Trickle List)을 유지하는 이유가 이것이다. 이는 당장보다 더 큰 일을 하라고 매일 상기시켜준다.
자신에게 투자하는 시간이 있고 상사가 그를 문제 삼지 않는다면, 1점을 더하라.
유언비어가 유통을 적극적으로 근절하고 있는가? (+1)
그레이스가 사무실에 들어서면, 당신은 그녀의 얼굴에서 그녀가 무언가 알고 있음을 눈치챈다. 그녀는 사무실 구석으로 가서는 “…소식 들었어?”라면서 이야기를 시작한다. 경제적 및 정치적 음모가 가득한 흥미로운 스토리로, 당신의 필연적 반응은 “에이, 설마”이다.
비밀의 일부가 되는 건 짜릿하다. 조직이 이전까지 감춰왔던 부분을 드러내는 순간, 당신은 이제 게임판의 더 넓은 영역을 볼 수 있음을 깨닫는다. 음, 이게 그가 짤린 이유였군. 한참 궁금했었는데. 그레이스 너무나 친숙한 말로 이야기를 마친다. “너만 알고 있어.” 아이러니한 것은 정확히 15분전 동일한 말을 그녀가 들었다는 점이다.
사람들이 회사에서 일어나는 모든 떠들석한 일들에 대해 서로 이야기 주고 받는 것을 막을 방법은 없다. 실상, 이는 장려되어야 한다. 1:1과 회의만으로는 한계가 있기 때문이다. 바꿔야 할 것은 회사를 배회하는 정보의 질이다.
정보가 부족하면, 사람들은 터무니 없는 것을 꾸며대기 시작한다. 설상가상으로 위협을 느끼기라도 한다면 최악의 상황을 과대포장한 시나리오를 꾸며낸다. 완전히 말도 안되는 소문들은 이로부터 기원한다. 알겠는가, 크리스토프는 일자리를 잃을까 두려워 누군가 자기를 엿듣고 있다는 말도 안되는 음모 이론을 꾸며낸 것이다.
적극적 개입 없이는, 유언비어가 개인의 힘을 능가하기 시작한다. 유언비어를 완전히 근절하지는 못할지라도, 고개를 들이미는 것이 보이면 그를 전파하려는 사람에게 간단히 물어볼 수는 있을 것이다. “이 헛소리를 정말 믿는거야? 이 쓰레기를 퍼뜨린 사람을 믿어?” 소문은 스스로를 정당화하지 못한다. 그러니 이처럼 유언비어 근절에 중점을 두고 있다면, 점수를 더하라.
크기와 방향
나는 지금 어디에 있는가? 그리고 대체 무슨 일이 벌어지고 있는가? 랜즈 테스트가 답하고자 하는 이 두 질문의 접점에 더 높은 차원의 목표가 있다. 이 질문에 대한 답을 구하는 과정에서 회사의 의사소통 건강도를 점검할 수 있지만, 더 높은 차원의 목표는 자기중심적인 것이다. 설명하면 이렇다.
나는 두 질문을 벡터라고 생각한다. 두 점 사이를 화살표로 연결하면 간단히 벡터를 그릴 수 있지만, 벡터는 훨씬 더 흥미로운 특징을 지닌다. 방향과 크기를 가지는 기하 개체인 것이다. 정보가 어떻게 흐르는지와 상사와 의사소통하는 법을 파악하는 것이나 당신의 경력 전략과 회사의 전략을 설명할 수 있는 것을 모두 머릿속에 벡터로 그릴 수 있다. 첫번째 점은 바로 이 순간에 관한 것이고 나머지 점은 도달코자하 는 상태이다. 이 둘 간의 거리와 방향은 어떻게 목표에 도달할 수 있는지를 보여준다. 복잡한 문제를 간단한 그림으로 나타내기에 나는 벡터를 좋아한다. 위의 질문들을 답하는 과정에서 당신의 머릿속에도 그러한 그림이 그려지기 시작했기를 바란다.
조엘 테스트와 마찬가지로, 랜즈 테스트의 점수는 절대적인 것이 아니며, 적절한 방향을 가리킬 뿐이다. 12점을 얻었다면, 당신은 회사와 회사 내 자신의 위치에 대해 명확한 그림를 가지고 있는 소수 중 하나이리라. 8에서 10점 사이라면, 소통이나 전략, 경력 개발 중 어딘가에 부족함이 있을 것이다. 어떤 질문에서 점수를 놓쳤는지 살표보라. 8점 미만이라면, 문제가 많다.
각자가 이 질문들에 답하면서 깨닫게 되는 자신이 처한 상황은 매우 다양할 것이다. 따라서 특정 해법을 처방하는 것은 어렵다. 회사는 잘 나가고 있어도, 당신은 불행하고 다음에 뭘 하고 싶은지 모를 수 있다. 일을 사랑하지만, 회사가 성장하고 있는지 어떤지에 대해선 전혀 감이 없을 수도 있다. 당신의 행로는 당신이 무엇을 중하게 여기는지에 달려있으며, 랜즈 테스트는 그를 위한 좋은 출발선이 될 것이다.
'Translated' 카테고리의 다른 글
| 랜즈 테스트 (0) | 2011/10/21 |
|---|---|
| 선과 깨어난 영혼 (0) | 2009/10/05 |
| 삶을 변화시키는 긍정적인 사고의 힘과 그것이 타인에게 미치는 엄청난 효과 (0) | 2008/12/05 |
| 낮은 자존감이 모든 문제의 근원이다 (6) | 2008/10/10 |
- 선과 깨어난 영혼
Tweet
- Translated
- 2009/10/05 19:29
- awakened, mindfulness, soul, zen
-
 Road to heaven by fd   |
삶은 매일매일 우리 안팎으로 움직이고, 떠다니고, 부유하고, 끓어오르며 스며듭니다.
하지만, 모든 것이 유리처럼 투명해지는 순간이 있습니다. 선이라 부를 수도 있고, 마음챙김, 계시 혹은 깨달음이라 할 수도 있지만, 이름이 중요하지는 않습니다.
이러한 깨어남의 순간에, 우리는 우리 자신과 삶, 그리고 우리를 둘러싼 광대한 우주에 관해 많은 것들을 깨달을 수 있습니다. 마치 엄청난 비바람과 어둠, 혼돈 뒤에 모든 것이 명료해지고 아기의 무구한 눈으로 새롭게 세상을 바라보게 되는 그런 순간들 말입니다.
갑자기 한 번도 제대로 바라본 적이 없음을 느낍니다.
모든 것이 이치에 맞게 됩니다. 비록, 섬광과 같은 아주 짧은 순간일지라도요.
당신의 몸은 주위의 소리와 질감에 매우 민감해집니다. 그리고 이제껏 당신이 삶에서 갈망해온 모든 것들, 좋은 직장을 구하거나, 복권에 당첨되거나, 영혼의 동반자를 만나거나, 골프게임에서 최고 점수를 갱신해 뽐내는 것, 이런 모든 것들이 무의미하고 부질없어 보입니다.
물질주의와 에고가 사라집니다. 영혼이 솟아납니다. 몸의 모든 구석에서 자각이 샘솟고, 당신은 그냥…행복합니다.
삶이 영화에서 봐온 완벽한 러브스토리가 아님을 깨닫습니다.
이제 90%의 것들은 원래 계획대로 돌아가지 않음을 압니다. 그래서 받아들이는 법을 배웁니다. 여전히 목표를 세우겠지만, 미래에 대한 헛된 기대는 없습니다.
당신이 가장 (최고의 열정과 느낌으로) 바라왔던 것들이 실제로 일어날 수 있었던 것은, 단순히 당신이 그에 힘을 부여하고 그에 따라 우주가 당신을 위해 그들을 준비해줬기에 가능했음을 이제는 압니다.
삶에서 진정한 완벽함이란…완벽하지않음임을 깨닫습니다. 완벽함은 순전히 타인의 다른 관점들일 뿐입니다.
다른 이들에게 화를 내지 않게 되는데, 자신에게 화난 것임을 알기 때문입니다. 그리고 자신에게 화를 내는 것뿐이라면, 그 또한 무슨 의미가 있겠습니까? 그래서 당신은 내려놓습니다.
삶에서 당신이 필요로 하는 것과 실제로 원하는 것을 구별하게 됩니다. 그리고 그 둘이 대부분 일치하지 않음을 발견합니다. 갈망과 열정의 꽃길을 따라 걷는 것이 종국에는 바른길, 진정한 삶의 길이 됩니다. 그 길은 항상 필요한 것뿐만 아니라 원해왔던 것 이상을 줍니다. 놀라운 역설입니다.
'두려움'은 세 글자 단어일 뿐임을 압니다. '사랑'이 두 글자 단어일 뿐이 듯이요. 둘 다 느낌일 뿐입니다. 삶의 부침 속에서 경험하게 되는 것들이죠. 그 모두를 그냥 받아들일 수만 있다면, 삶은 아름답고 시원한 계곡물처럼 흘러갈 것입니다.
거기에 당신의 삶이 있고, 또 당신의 과거와 다른 사람들, 매체, 사회적 압박, 규범 등에 의해 만들어지는 삶에 대한 마음의 드라마가 있음을 압니다. 지금 이 명료함과 깨어남의 순간에, 당신은 드라마 없는 있는 그대로의 삶이 훨씬 달콤함을 봅니다.
일이 꼭 지겨울 필요가 없음을 깨닫습니다. 하고 싶은 것과 그것으로 돈을 버는 것이 수렴할 수 있습니다. 생각만으론 충분하지 않습니다. 두려움 없는 열정으로 행동해야 합니다.
당신은 자신이 에너지 덩어리임을 압니다. 바위와 다를 게 없지요. 나무와 같습니다. 사실 그것들은 우리가 "나무"와 "바위"로 이름붙인 에너지 덩어리일 뿐입니다. 그 아래에서 우리는 모두 같습니다. 원자들. 에너지. 신의 지문들. 그를 받아들이고 타인을 우리 일부로 보게 되면, 에고는 죽습니다. 행복이 솟아납니다.
더는 실수란 없음을 깨닫습니다. 삶에서 잘못된 결정이란 없습니다. 그러한 것이 있었다면, 당신은 그 순간 다른 결정을 내렸을 겁니다. 그러할진대 어찌 잘못된 것이 있겠습니까? 잘못된 것이 있다면, 그 순간의 결정이 잘못되었다는 당신의 생각일 것입니다. 그러한 모든 "실수"들과 더불어 이 우주와 지구가 수십억 년을 버텨올 수 있었을까요? 삶을 관통해 흐르는 우주적이고 자연스러운 일련의 흐름이 없었다면 말입니다. 일이 그러함에는 다 이유가 있습니다. 그러하도록 내버려두세요.
더 잘난 사람은 없음을 압니다. 더 못난 사람도요. 우리는 모두 때때로 거울 앞에 발가벗고 섭니다. 그리고 같은 것을 보지요.
당신은 노인에게서 필멸을 어렴풋이 봅니다. 심지어는 아이들의 눈망울에서 도요. 그러나 어느 순간 모든 나이에는, 그리고 나이 듦에는 진정한 아름다움이 있음을 봅니다. 죽음에서 도요. 영혼이 나비로 탈바꿈하여 아름다운 미지로의 여행을 시작하는 그 순간 말입니다. 우리는 모두 그 여행을 떠날 겁니다. 하지만, 그러기 전까지 우리가 바라던 삶을 살지 않을 이유가 없지요.
충분히 고요해질 수만 있다면 당신의 영혼이 깨어나는 순간들이 올 것입니다. 실상, 혼란의 와중에서 이러한 순간들을 경험했을 수도 있습니다. 아니면 자연의 아름다움이 당신의 어깨에 부드럽게 기대었을 때이던가요. 아니면 너무 순식간의 일이라, 눈 깜빡하는 사이에 놓쳤을 수도 있습니다. 더 들여다보세요. 덜 깜빡이시고요. 거기 있습니다.
우주가 문을 두드립니다.
문을 열어주세요.
하지만, 먼저 소음을 잠재워야 들을 수 있습니다.
원문: http://www.thehappyself.com/zen-and-the-awakened-soul
원저자의 허락하에 번역하여 올립니다.
* 이 포스트는 blogkorea [블코채널 : 정말로 아무 이야기나 올리는 채널] 에 링크 되어있습니다.
'Translated' 카테고리의 다른 글
| 랜즈 테스트 (0) | 2011/10/21 |
|---|---|
| 선과 깨어난 영혼 (0) | 2009/10/05 |
| 삶을 변화시키는 긍정적인 사고의 힘과 그것이 타인에게 미치는 엄청난 효과 (0) | 2008/12/05 |
| 낮은 자존감이 모든 문제의 근원이다 (6) | 2008/10/10 |
- 삶을 변화시키는 긍정적인 사고의 힘과 그것이 타인에게 미치는 엄청난 효과
Tweet
- Translated
- 2008/12/05 18:16
- cell, postive thinking, postivethinking, 긍정적사고, 긍정적인 사고, 세포
-
원 글쓴이의 블로그: Conscious Flex
다음과 같은 유명한 말이 있습니다:
“우리가 타인에게서 보는 것은 스스로에게서 찾을 수 있는 것뿐이다.”
앨런코헨Alan Cohen
이 인용문은, 부정적인 측면으로 해석해보자면, 다른 사람에게서 어떤 단점이 보인다면, 그것이 그러한 단점이 당신에게 거슬리기 때문이라는 의미입니다. 그것이 거슬리는 이유는 본인 역시 그러한 단점을 지니고 있음을 알고 있기 때문이죠. 그렇지 않았다면, 애초에 그러한 점에 눈에 띄지도 않았을 겁니다.
마찬가지로 긍정적으로 해석해보면, 당신은 자신이 지닌 장점만을 타인에게서 볼 수 있죠. 그것이 잘 보이는 이유는, 당신이 이미 그러한 장점을 지니고 있기 때문입니다.
스스로가 지닌 장점들을 잘 인식할 수 있는 관찰력만 있으면, 스스로의 내면에서 느끼는 그러한 점들을 타인에게서도 확인할 수 있습니다.
긍정적인 사고란 무엇인가
부정적인 사고와 긍정적인 사고의 차이는 긍정적인 사고의 경우 당신의 진정한 본성에 가장 잘 들어맞는 특질로 당신을 이끌어준다는 점입니다. 예를 들어, 당신이 영감에 가득 차고, 열정적이며, 직관적이었던 순간을 되새겨 보고 그때 사람들의 반응이 어떠했는지를 기억해보세요. 당신의 영감은 그들에게 영감을 주었고, 당신의 감정(emotion, energy in motion)은 그들의 마음을 움직였습니다. 다시 말해, 당신은 그들에게서 당신이 느끼는 것을 보기 시작했고, 그 결과로 그들은 당신의 그러한 영향력을 느끼기 시작한 것입니다.
긍정적인 사람들은 충만한 사람들입니다
긍정적인 사고는 항상 당신이 충만하다고 느끼게 되는 순간들로 인도해줍니다. 그러한 느낌이 무엇 (영감, 열정 등) 때문이었다고 당신이 생각하는지는 중요치 않습니다. 중요한 것은 그것이 항상 타인들을 이러한 장점들이 있는 당신의 능력에 끌리게 한다는 점입니다.
그거 얼마나 부정적인 사람이든지 간에, 당신의 긍정적인 품성은 감정을 통해 그에게 영향을 미칠 것입니다. 당신의 감정은 그렇게 존재감이 느껴질 수 있도록 에너지를 부여합니다. 그러한 영향의 순간에 당신이 무슨 말을 하고 있는가 혹은 무슨 행동은 하고 있는가가 중요한 것이 아니라, 그러한 상태에서 당신의 존재가 흩뿌리는 느낌이 무엇인가가 중요한 것이죠.
당신이 그러한 충만함의 순간에 현존할 때, 타인이 (대개 무의식의 수준에서) 느낄 수 있는 가장 두드러지는 에너지들의 예가 다음에 나와 있습니다:
충만함의 현존
- 당신의 존재로 다른 사람들이 편안함을 느낍니다. 당신의 존재는 그들이 모두가 지니는 사회적 가면을 벗어던지고 더는 평가의 대상이 아님을 인식할 수 있게 해줍니다. 당신의 충만한 상태는 타인들도 그들의 존재 안에서 평화와 안식을 느낄 수 있게 합니다. 어떠한 위협도 없는 안전망에 쉬는 것처럼 말이죠. 여러분의 존재가 부여하는 그러한 편안함에 타인들도 스스로에 대하 더 잘 느낄 수 있게 됩니다. 어떠한 판단이나 위협이 없기에 그들은 당신을 신뢰합니다.
- 당신의 존재는 다른 사람들이 서로 연결됨을 깨닫게 해줍니다. 그들은 당신에게 끌리고 당신이 그들과 공유하는 특질들에 주목할 것입니다. 당신의 존재는 그들을 비추어 자신이 다른 모든 이들과 하나로 연결되어 있음을 볼 수 있게 합니다. 이 심오한 의미의 상호연결성으로 그들은 모든 것에 내재한 아름다움을 볼 수 있게 됩니다. 마치 그들의 눈에 사물의 생생함을 볼 수 있는 안경을 끼운 것처럼 말입니다. 그들은 이 아름다운 통찰 속에서 더욱 충만해지고 자신의 참모습을 보게 됩니다.
- 당신의 존재로 다른 사람들은 감사함을 느낍니다. 모든 것에 대한 감사의 마음이 그들을 감싸고 아무 이유 없이 낙관하고 희망하며 활기차게 됩니다. 이러한 감사의 마음으로 특히 능력과 잠재성, 기술, 자신만의 창조성에 감사하게 됩니다.
충만한 상태에서, 당신이 의도적으로 이러한 영향력을 행사하는 것이 아닙니다. 충만함의 존재 자체가 그러한 영향력의 에너지를 내보내는 것이죠.
이제 우리는 긍정적인 사고가 충만한 상태로 우리를 이끎을 압니다. 그러나 이러한 충만함으로의 열쇠를 얻는 확실한 길은 무엇일까요? 어떻게 한번 찾은 충만함을 잃지 않으며, 잃었다면 어떻게 다시 쉽게 찾을 수 있을까요?
세포와 비유하는 충만함의 10가지 특징
이 질문에 답하려면, 우리는 먼저 충만한 이의 더 많은 특징을 이해하고 이미 우리가 그러한 특징들을 지닌 것처럼 그들을 체험해보아야 합니다. 여기서 설명을 돕고자, 충만한 사람들의 사고를 세포 수준에서 인체의 충만함에 비교해보고자 합니다. 까닭은 의학을 연구하는 사람들이 인체의 모든 장기와 시스템, 기능에 지능이 내재함을 발견했기 때문입니다 (뇌만이 유일하게 지능을 지닌다는 관점과는 달리 말이죠).
그들은 모든 세포가 뇌와 정보를 주고받는다는 것을 발견하였습니다. 그러나 한발 더 나아가 뇌의 지시 없이 세포가 독립적으로 작업하기도 한다는 사실을 알아내었습니다. 의미 설명을 위해 세포를 사용하는 또 다른 이유는 그들이 정보를 저장하고, 진화하고, 변화하고, 창조하면서, 8억 2천만 년이라는 진화의 세월을 생존해왔기 때문입니다. 그들은 매우 현명하며, 그들의 생존 방식을 배우는 것은 우리이게도 매우 현명한 일이 될 것입니다.
여기 세포에 비유된 충만한 사람들의 특징이 있습니다:
1. 세포는 더 고차원의 목적을 지닌다.
그들의 어떠한 상황에서도 전체로서의 몸에 이바지한다는 목적을 가집니다. 이것이 그들의 일 순위 지침입니다. 그들 개개인의 안위는 그다음입니다. 그들은 이기심이라는 능력을 모르는 것이죠.
이것은 또한 충만한 사람들의 목적이기도 한데, 그들은 전체로서의 인류에 이바지하고자 합니다. 그들은 사건이나 우연의 개념으로 사물들을 보지 않습니다. 그들은 모든 것이 목적에 맞추어짐을 알고 있습니다. 따라서 그들은 찾고 있던 정보가 나타나거나, 원하던 물건이 나타나거나, 생각하고 있던 사람이 전화를 해와도 놀라지 않습니다.
2. 세포는 미리 계획하지 않고, 그 순간에 해야 할 일을 깨닫는다.
그들은, 그들이 몸에 이바지하는 것처럼, 그들이 필요한 것이 있다면 어떤 것이라도 인체가 제공하리라는 것을 앎으로써 생존합니다. 문자 그래도, 의학적 연구를 통해 밝혀진 것처럼, 세포는 세포벽에 3초 생존에 필요한 산소와 영양분만을 저장해놓습니다.
충만한 이는 전체에 이바지하면서 살고, 그러한 목적에 온 정성을 쏟으면 온 세상이 그들의 필요를 충족시켜줄 것임을 믿어 의심치 않습니다.
3. 세포들은 다른 세포들과 협력하며 모든 세포을 전체 중 일부로 본다.
모든 세포는 각자의 목적이 있으며, 따라서 모든 세포가 중요하고, 의미가 있으며, 존재할 가치가 있습니다.
충만한 사람은 타인을 평가하지 않으며 모두를 동등한 인간으로 바라봅니다.
4. 세포의 본성은 주는 것이다.
인체 내의 모든 세포는 항상 줍니다. 그러한 결과로서 모든 세포가 서로 지탱하며, 또한 자동으로 받게 됩니다.
충만한 사람들은 지구 상의 모든 사람에게 이바지하려고 자신의 모든 것을 줍니다. 그들이 주려 하고 또한 모든 것을 주는데 주저함이 없기에, 그들은 또한 베푼만큼 돌려받습니다. 먼저 주어야 받을 수 있습니다.
5. 세포는 많은 장기를 통해 몸과 소통하지만, 가장 흔하게는 화학적 반응을 통해서이다. 화학적 반응은 몸을 위해 무엇을 해야 하는지 정확히 알려준다.
충만한 사람들은 항상 자신의 감정의 화학 반응에 귀 기울입니다. 그들은 자신이 충만한 상태에 있는지 알고자 할 때 그러한 감정들을 안내로 삼습니다. 좌절, 회의, 부정, 짜증, 우울 등의 낮은 에너지를 느낀다면, 그들은 우주의 충만함과 멀어졌음을 깨닫습니다.
충만함과 함께 한다는 것은 긍정의 감정만을 느낌을 의미합니다. 그들은 항상 자신의 감정을 따릅니다. 그들은 “해야 하는 것”, “하지 말아야 하는 것”에 좌우되는 삶을 살지 않습니다. 그들은 감정을 따라 흐릅니다. 만약 어떤 것이 스트레스를 준다면, 그들은 즉시 멀리 합니다. 무엇인가가 불편하다면, 그들은 무엇이 자신을 불편하게 하는지 분석합니다. 주어진 상황에 대한 그들의 생각인지 말인지 아니면 행동인지 말이죠. 그러고 나서 문제를 고치기 위한 행동을 취하여 다시 충만함과 함께 합니다.
6. 세포는 항상 변화하고, 진화하며, 몸의 상태에 적응한다.
인체는 전에 전혀 소화해본 적이 없는 것을 먹고도 생존할 수 있습니다. 세포는 낯선 것이라고 배척하지 않으며, 낡은 행동 패턴만을 고수하지 않습니다.
충만한 사람은 우주의 흐름을 따릅니다. 진화하는 우주가 변하면, 충만한 사람은 그와 함께 바뀝니다. 그것이 두렵고, 낯설고, 잘못되어 보일지라도 말입니다. 새로운 것은 항상 처음에는 잘못되어 보이기 마련인데, 한 번도 시도해본 적이 없기 때문입니다.
충만한 사람은 자신이 모르는 것이라도 우주가 알고 있음을 신뢰합니다. 그들은 현재를 통해 미래를 창조해나가기에 미래에 대한 두려움이 없습니다. 지금 이 순간 그들은 충만하며, 따라서 충만한 경험을 창조해내는 것이죠.
7. 세포는 언제가 소멸되리라는 것을 본능적으로 알고 있다.
몸에 이바지하는데 전념하기 위해, 세포는 자연히 재생산합니다. 재생산 과정을 통해서 가장 효과적인 세포가 되기 위한 지식과 지혜, 정보, 기술, 기능, 능력이 그 자손에 전달됩니다. 세포는 이러한 과정을 통해 생존하여 현재(8억 2천만 년의 진화)에 이른 것입니다.
충만한 사람들은 세대 차를 제거하여 자손들을 충만하게 합니다. 이러한 과정에서 그들은 자신의 물리적 죽음을 받아들이며, 동시에 불멸함을 창조해냅니다.
8. 세포는 다른 세포들이 추구하는 것을 추구한다.
몸이 어떤 것을 원하면, 모든 세포가 그를 추구합니다. 몸이 원하는 것을 충족시키면서 (몸이 요구하는 것에 전념하여), 세포는 자동으로 자신의 필요도 충족시키고 있는 것이죠.
충만한 사람은 자신에게 바라는 그대로 타인도 이루어지길 희망합니다. 예를 들어, 나는 지구 상 모든 사람이 행복하기를 바라는데, 행복해지는 유일한 길을 긍정적인 사고를 통해서입니다. 그것이 충만한 존재로 이끎을 알기 때문이죠.
이것이 모든 사람에게 이루어지기를 희망하며, 따라서 나는 그들 위한 방법에 관한 글을 쓰고, 다시 다른 사람들이 행복의 잠재성을 지님을 깨닫는 것은 나를 행복하게 합니다. 여러분의 바람을 충족시킴으로써, 나의 바람도 이루어집니다. 나는 당신이 자신에게 바라는 것이 당신에게 이루어지기를 희망합니다.
9. 세포는 어떤 것이 불가능하다는 것을 받아들이지 못한다.
세포의 주된 관심사는 몸의 안위이고 몸이 무언가를 요구하면, 주의를 기울여 그러한 요구에 이바지합니다. 그들은 몸이 원하는 어떤 것이라도 그들이 줄 수 있음을 믿어 의심치 않는데, 그렇지 않았다면 애초에 그러한 요구가 없었을 것이기 때문입니다. 그들의 아무것도 증명하려 들지 않으며, 그냥 목적을 따릅니다.
충만한 사람들은 그들의 바람이 이루어지기를 원합니다. 그들은 불가능한 것은 없다는 관점하에 성공을 일구어 냅니다. 그들은 일어나길 원치않는 것에 대해서는 일정 생각하지 않는데, 그러한 생각이 회의를 낳고 비관적인 생각은 더 비관할 거리만을 만들어냄을 알기 때문입니다.
충만한 이들을 아무에게도 증명하려 들지 않습니다. 질문을 받기 전에는 자신의 관점을 전달하지도 않지요. 논쟁하거나 말다툼하지 않고, 이러한 형태의 낮은 에너지 활동에 시간을 낭비하지 않습니다. 이러한 대화에 빠져들면 좌절만을 얻는다는 것을 알고 충만함을 가까이하고자 할 뿐입니다.
10. 세포는 어떤 것도 당연시하지 않는다.
세포는 박테리아를 발견하면, 기회를 보고 그것이 적대적인지 도움을 주는 것인지 가려냅니다. 어떠한 상황에 처해있든지 간에, 항상 그들은 세포나 몸이 원하는 것을 충족시킬 기회를 봅니다.
충만한 사람에게는 그의 삶 속 모든 것이 기회입니다. 실패나 장애, 지연까지 말이죠. 모든 것에 기회가 있음을 알기에 그 모두에 감사합니다. 예를 들어, 실패를 통해 성취를 위해 정말 중요한 어떤 이를 만나게 될 수도 있습니다.
결론
대부분의 사람이 매우 짧게 충만함(영감을 받는 강한 느낌)의 순간을 가지며 서술한 방식대로 그러한 충만함을 유지하는 것이 불가능하다고 느낌을 알고 있습니다. 그러나 이것을 한번 받아들이기 시작하면, 당신의 행동과 신념, 느낌이 바뀔 것입니다. 그 시점에서, 당신은 믿게 되지만 경험을 하지는 못하는 상태(나의 지옥의 정의)가 됩니다. 적용하기 전까지는 말이죠.
적용 단계는 가장 어렸지만, 또한 가장 중요합니다. 나는 수년간 이러한 것을 믿어 왔지만 오직 일부만 적용했기에 그 일부만을 맛볼 수 있었습니다. 이 지식을 온전히 적용할 때에만, 그 묘사하는 바를 완전히 체험할 수 있을 것입니다.
역주. 'empowered'를 '충만한'으로 의역하였습니다.
Technorati Tags: positive thinking, postivethinking, cell
'Translated' 카테고리의 다른 글
| 랜즈 테스트 (0) | 2011/10/21 |
|---|---|
| 선과 깨어난 영혼 (0) | 2009/10/05 |
| 삶을 변화시키는 긍정적인 사고의 힘과 그것이 타인에게 미치는 엄청난 효과 (0) | 2008/12/05 |
| 낮은 자존감이 모든 문제의 근원이다 (6) | 2008/10/10 |
- 낮은 자존감이 모든 문제의 근원이다
Tweet
- Translated
- 2008/10/10 23:27
- esteem, self-esteem, selfesteem, 자신감, 자존감
-
여러분이 인생에서 겪는 모든 문제는 한가지 요인으로 귀결됩니다.
여러분의 자존감(self-esteem)이 그것이죠.
그것을 충분히 가지고 있다면, 어떠한 일이라도 극복할 수 있을 겁니다. 어떠한 역경도 여러분이 만족스러운 삶을 사는 것을 막지 못할 것입니다. 여러분이 오래 살 것이라고 말하는 게 아니며, 부자가 될 거라고 말하는 것도 아닙니다(물론 여러분이 이러한 것을 원하면 그렇게 될 것입니다). 그러나 여러분은 삶에서 성공할 것입니다. 죽음이 목전에 왔을 때, 여러분의 삶을 되돌아보며 평화로울 수 있을 것입니다.
그 러나 여러분의 자존감에 결함이 있다면, 문제에 직면하게 될 것입니다. 낮은 자존감은 여러분이 잠재력을 실현하지 못하게 하는데, 여러분이 그에 대한 믿음이 없기 때문입니다. 낮은 자존감은 여러분이 좋은 관계를 맺지 못하도록 하는데, 여러분이 자신의 진정한 가치를 모르기 때문입니다. 낮은 자존감은 진정한 풍요로움의 향유를 막는데, 여러분이 스스로 그러한 좋은 것들을 가질 수 있다고 생각지 않기 때문입니다. 낮은 자존감은 여러분의 행복을 억누르는데, 자신감이 없는 일들을 가지고는 행복할 수 없기 때문입니다.
그러니 자존감이 어떻게 작동하는지 살펴보도록 하죠.
자존감(self-esteem)의 정의
자존감이란 무엇일까요? 자존감을 충분히 갖지 못해왔다면 잘 모를 것입니다.
실제로, 거기에는 여러 측면이 있습니다. 자존감은 다음과 같이 3단계로 구성되는 믿음입니다.
- 나는 존재 가치가 있다. 이것이 밑바닥의 핵심 토대입니다.
- 나는 유능하다. 다음 단계로, 삶과 예상치 못한 사건들을 다루는 여러분의 일반적인 능력에 대한 믿음입니다.
- 나는 풍요로움을 누릴 자격이 있다. 가장 높은 수준의 자존감은 여러분의 능력을 넘어서 주변 세상이 여러분이 원하는 것을 줄 거라 믿는 것입니다. 여러분은 훌륭한 배우자를 둘 자격이 있습니다. 여러분은 완벽한 직장을 가질만합니다. 여러분은 큰 집을 가질 자격이 있습니다. 이러한 것들은 당신이 영향을 미칠 수는 있지만, 자신의 힘으로만 만들어낼 수는 없는 것들입니다. 주변 세상으로부터 도움과 행운이 필요하지요 — 그리고 여러분 또한 여러분이 필요한 때에 그러한 도움의 손길이 올 것이라고 신뢰해야 합니다.
“ 믿음”이란 단어 덕분에 자존감이 의식적인 사고인 것처럼 보이지만, 실제로 그보다 더 깊게 내려갑니다. 자존감은 우리가 태어날 때 기본으로 주어지는, 타고난 존재 상태입니다. 맨 처음, 우리는 “충만한” 자존감을 가지고 삶을 시작합니다.
자 궁 속의 아기를 생각해보세요. 위의 세 가지 조건 모두를 만족시키고 있음을 쉽게 알 수 있습니다. 여러분 엄마의 몸은 여러분의 모든 필요를 만족시키도록 만들어져 있습니다. 여러분의 유일한 일은 자라는 것이죠 — 단순히 세포 수의 증가와 같은 것을 말하는 것이 아닙니다. 아기가 다양한 물리적 능력을 시험하고 실험하면서, 자궁 속에서 움직인다는 것을 여러분은 알 겁니다. 그들은 외부에서 일어나는 일에 주의를 기울이며, 엄마로부터 신호를 받고 있습니다. 근본적으로, 그들은 자신이 존재 가치가 있음을 압니다 — 그들이 존재하고 있다는 바로 그 사실만으로 말입니다. 그들의 세상 전체라 할 수 있는 자궁 내의 어떤 것도 그에 반하는 신호를 보내지 않습니다. 모든 시스템이 그들의 존재를 긍정하고 유지하도록 짜여져 동작하는 것이죠. 그들의 세포는 영양을 공급받고 생명 에너지로 진동합니다. 우리는 충만한 자존감으로 태어납니다.
자존감은 웰빙의 느낌이며, 그러한 느낌에 대한 신뢰입니다. 우리가 인식하는 의식적 생각으로부터 우리 몸이 계속 작동하게끔 하는 영혼의 근간인 깊은 무의식에 이르기까지, 모든 계층의 의식으로 침투합니다.
우연히도, 위키피디아에 자존감의 정의와 역사에 대한 흥미로운 논의가 있습니다.
유아기: 자존감이 길러지거나 위협받을 수 있는 시기
그 래서 우리는, 존재하고, 삶을 다루고, 발전하는 우리의 능력에 대한 신뢰인, 자존감이 충만한 상태로 삶을 시작합니다. 그러나 또한, 우리는 몸과 마음에 대한 의식적인 제어 능력 없이 최소한 한 명 이상의 사람에게 완전히 의존해야 하는 상태로 시작합니다. 마음과 몸 모두, 외부 세상에서 많은 영향을 받으면서, 급속히 자라나지만, 자족할 수 있는 상황이 되려면 한참 멀었습니다.
자연스레, 이 단계에서 우리는 매우 취약할 수밖에 없습니다. 우리는 세상의 자비에 맡겨 있는 것이죠 — 이 시점에서 세상은 대개 부모나 기타 아이를 돌보는 주요 인물들로 이루어집니다.
우 리의 세상은 자궁으로 시작합니다. 거기서는 당신의 필요에 부응하고 당신을 보호하도록 모든 시스템이 맞춰져 동작하지만, 당신의 엄마가 겪는 혹은 끌어들이는 악영향에 노출될 수 있습니다. 예를 들어, 우리 모두 잘 아는 것처럼, 임신 중에 흡연하는 것이 아기의 웰빙에 해를 끼칠 수 있습니다. 이러한 것은 아기의 육체적 성장에 영향을 끼칠 뿐만 아니라, 정신의 근간에도 작용할 수 있습니다. 이 완전한 양육 체계에 당신의 마음에 들지 않는 독소가 생긴 것이죠. 그것이 체계에 대한 여러분의 믿음에 어떠한 영향을 미칠까요?
clear="none">
제가 경험한 한 가지 예는 저의 작은동생입니다. 저는 두 명의 동생이 있는데요, 작은동생이 뱃속에 있을 때, 다른 동생이 엄마의 눈앞에서 차 사고를 겪었습니다. 다행히 동생은 무사했지만, 작은동생이 태어났을 때, 그 녀석은 자동차에 대한 예민한 두려움을 가지고 태어났습니다. 어렸을 때, 그는 차를 보거나 차 소리를 듣기만 해도 도망쳤습니다. 종국에 자라면서 그는 두려움을 극복했지만, 자동차가 위험한 물건이라는 생각은 그의 마음에 각인되어 있었습니다. 단계 1과 2의 자존감을 위협할만한 정도는 아니었지만, 세 번째 단계는 분명히 영향을 받았죠.
자존감에 해악을 끼칠 수 있는 이러한 위험들에 대한 취약성은 아기나 태어나 넓은 세상에 던져지면서 급격하게 증가합니다. 보호막과 자동 영양공급이 사라졌습니다. 엄마와 느끼던 일체감, 엄마의 지속적인 심장박동 소리도 사라졌죠. 모든 종류의 외부 요인들이 아이의 정신에 더 직접적으로 작용하게 됩니다.
아기는 아직 어떠한 자극을 그의 능력 혹은 세상/신에 대한 믿음에 영향을 주는 메시지로 인식할 수 있을 정도로 자라지 못했습니다. 모든 메시지는 근본적인, 무의식의 근저에 바로 영향을 끼칩니다: 내가 존재할 가치가 있는가?
clear="none">
당 신이 100퍼센트의 자존감으로 태어났다고 칩시다. 태어난 후에, 삶은 그 자존감을 좀먹기 시작하는데, 세상에는 실제로 당신이 알아야 하는 위험 요소들이 존재하기 때문입니다. 당신은 당신의 순진한, 세상은 좋고 안전한 곳이라는 믿음을 온전히 지켜나갈 수 없습니다.
그리하여 당신의 필요가 충족되지 못할 시에 그 영향은 클 수 있습니다. 아이들은 천성적으로 높은 회복력을 지니고 있지만, 지속적인 무시(아기가 울 때 관심을 기울이지 않는다거나)나 극적인 사건(부모가 죽거나 부모와 떨어지게 되는)은 그들의 자존감에 큰 타격을 줄 수 있습니다.
clear="none">
그 리고 아이에게는 부모가 기본적으로 세상 전부입니다. 그들의 전 존재가 부모에 의지합니다. 처음에는 말을 이해하지 못하므로, 좀 더 물리적이고 원초적인 입력에 반응합니다 — 포옹 대 분리, 결속 대 방치 같은 것들에 말이죠. 방치를 경험한 아이는 그가 존재할 가치가 없다고 느낍니다.
가령, 저의 아버지는 다섯 아이 중 막내였는데, 가장 가까운 형제보다도 9살이나 어렸습니다. 그는 자기의 엄마가 마흔 살이었을 때 태어났는데, 그 당시에는 엄마가 되기에는 너무 늙은 나이였습니다. 일본은 2차 세계 대전의 패배를 맛보는 중이었고, 저의 할아버지가 전쟁 중에 돌아가시지는 않았지만, 매우 불안한 시기임에는 틀림없었죠. 저의 할머니가 나이가 더 많았고 손이 모자랐으므로, 제 아버지는 그의 가장 윗 형제(그보다 18살 더 많았던)의 손에 길러졌습니다. 명백히 계획되지 않았던 아기였기에, 제 아버지는 항상 그의 탄생이 실수가 아니었나 궁금해하였습니다.
슬 프게도, 이와 같은 이야기는 매우 흔합니다. 퍼센트 비유로 돌아가 보면, 당신이 100으로 시작했다고 할 때, 아주 잘해야 90퍼센트 정도로 유아기를 지나갈 수 있습니다. 당신이 방치되거나 무시되거나 학대받지 않았을지라도, 삶에서 고통스러운 일은 일어날 수 있으며, 우리는 낙천성 일부를 잃게 됩니다. 우리는 걱정하기 시작하고, 자존감은 떨어집니다. 3단계 자존감을 온전히 유지하기가 불가능하고 비현실적이 됩니다.
한편, 1이나 2단계 자존감에 큰 타격 없어 여러분의 유아기를 보내는 것도 충분히 가능합니다. 대부분의 자신감 넘치는 사람들은 80 정도는 여전히 유지하고 있는 것이죠. 이러한 사람은 세상이 무섭고 위험한 곳일 수 있지만, 그는 온전히 존재할 가치가 충분하며 인생의 미로를 헤쳐나갈 능력이 충분하다고 믿습니다.
우연히, 많은 문화와 종교 및 기타 신뢰 체계에, 어린 아이들의 자연스러운 자존감을 떨어뜨릴 수 있는 내장된 행위 규범들이 있습니다. 실제로 그것이 그의 정확한 의도이기도 하죠 — 종족의 생존을 위해서, 대개는 자신감이 부족한 아이들를 키우는게 더 쉬운데, 그래야 그들을 겁주어 순종하게 하고 종족의 규범을 지키도록 할 수 있기 때문이죠.
아동기와 성숙기: 자신과 세상에 대한 신뢰를 시험하고 구축하는 시기
유 아기를 벗어나 자기를 인식하고 자신의 행동을 인지하는 시기가 되면, 외부 환경은 단계 2와 3의 자존감에 더 영향을 미치게 됩니다. 시작 단계부터 적절히 길러져 믿음이 굳건해지고 나면, 존재 가치에 대한 믿음은 쉽게 흔들리지 않습니다. 재앙에 가까운 사건이 발생하거나 오랜 시간 지속적으로 신호를 받게 되지만 않는다면 말입니다.
그러나 상위 두 단계에 많은 상처가 생길 수 있습니다. 부상에서 실망, 배신에 이르기까지 우리는 모두 삶의 풍파를 겪습니다. 어떠한 부정적이고 해로운 사건에서라도 회복할 수 있지만, 어린 시절에는 여전히 부모의 도움이 필요합니다. 성인이 되고 난 후에는 그러한 악영향이 내재화되지 않도록 건전한 대처 방법을 스스로 계발해야 합니다. 우리는 세상이 정말로 위험한 곳일 수 있다는 사실을 배웁니다. 우리가 잘하지 못하는 일들도 있다는 것을 배우죠. 이러한 경험들로 인생을 헤쳐나가는 자신의 능력에 대한 신뢰와 세상이 살만한 곳이라는 근본적인 믿음이 흔들려서는 안 됩니다. 그러나 종종 우리는 자신감을 잃습니다. 우리는 고통을 두려워하고, 방어적인 자세를 취하는 법을 배웁니다.
특히, 사춘기에는 우리의 능력을 판단하고 평가하는 임의적인 외부 판단에 노출됩니다. 친구들, 선생님, 시험, 성적 등이 그것이죠. 이러한 것들은 우리들의 2와 3 자존감 모두에 심각한 타격을 입힐 수 있습니다. 모든 사람이 자신을 해하려 하고 스스로 자신을 보호할 능력을 못 갖췄다고 생각해서 2, 3단계의 자존감이 모두 상실된 경우라면, 지금까지도 상당히 비참한 삶을 살고 있을지 모릅니다. 그러하였으면 단계 1의 자존감만으로 버텨나가기는 어렵습니다.
따라서 이 시기는 단계 2와 3의 자존감을 시험하고 상실하고 다시 구축하는 그러한 과정으로 보아야 합니다. 우리는 좀 더 큰 세상(친구들, 학교)의 문맥에서 자신을 인식하고 평가하고, 갑자기 이전의 자신감이 흔들리거나 그를 잃기도 합니다.
그러나 좋은 부모와 선생님, 인생의 스승들이, 어린 친구들이 어려운 시기를 돌파해나갈 수 있도록 도와줍니다. 그 길에서 성공과 성장을 인식하면서 우리는 우리의 능력에 대한 자신감을 얻습니다. 세상에 대한 우리의 신뢰는 주위에 우리가 믿는 사람들이 함께한다는 사실을 깨달으면서 회복됩니다. 아무도 진공 속에서 자라나지 않습니다. 우리는 좋은 영향과 나쁜 영향을 모두 받지만, 우리보다 앞서 간 이들로부터의 도움을 통해, 자신감을 강화하고 나쁜 일에 깊은 상처를 입지 않는 법을 배울 수 있습니다.
한 사람이 성인이 되고 나면 그의 진정한 자존감에 상처를 입히기 어렵습니다. 좋은 습관과 긍정의 기억, 자신의 능력과 한계에 대한 지식을 통해, 자존감은 안으로 굳건해지고 외부 영향을 점점 덜 받게 됩니다. 이것이 자신감 넘치는 사람들이 피해 의식에 빠진 사람들과 달리 안정되어 보이는 이유입니다. 완전히 내재화한 자존감은 외부 요인에 쉽게 흔들리지 않습니다. 그것이 어떤 사건이건 삶 속에서 만나는 다른 사람들이건 간에 말이죠. 당신 스스로 자신이 우울하고 비관적이며 다른 사람의 말이나 행동에 쉽게 흔들린다고 생각되면, 당신의 자존감은 완전히 성숙하지 못한 것입니다.
자존감은 인생의 모든 방면에 영향을 미칩니다
여 기서 어떻게 낮은 자존감이 당신이 하는 모든 일에 영향을 주는지 세세히 살펴보지는 않겠습니다. 자존감이 낮으면, 당신은 더욱 두려워하게 됩니다. 더 두려워할수록, 모험하기를 더욱 꺼리게 됩니다. 모험에 뛰어드는 일이 없어지면 개인의 성장은 정체되고, 자존감은 더 떨어지게 됩니다. 그것은 모든 방면에 침투합니다: 학습(모든 성장은 리스크를 동반합니다), 학교나 직장에서의 성취, 가족과 친구, 배우자와의 관계 모두에 말입니다.
그러나 당신이 깨닫지 못하는 것은 당신의 불신과 두려움이 얼마나 깊게 당신 정신의 기저에 깔려 흐르는가 입니다.
당신이 궁색한 직업을 가지고 있다고 칩시다. 당신은 항상 궁색한 일을 해왔습니다. 왜 그럴까요?
3 단계 자존감은 좀 떨어졌으나, 1과 2단계는 상대적으로 잘 보존되었을 때, 당신은 당신이 유능하지만, 세상이 그를 알아주지 않는다고 생각합니다. 아마도 당신의 부모 또한 궁색한 직업을 가졌을지 모릅니다. 그래서 당신은 그것을 현실로 받아들이고 맙니다. 직업이란 원래 즐길만한 것이 못된다고 말이죠. 당신은 퇴근 후와 주말, 퇴직 후를 위해 직장을 견뎌냅니다. 그것이 인생이죠.
자 존감에 변화를 주기란 어느 경우든 쉽지 않습니다만, 이 단계에서는 상대적으로 가능성이 큽니다. 당신은 당신이 좋은 직업 혹은 직장을 가질 자격이 없다는 믿음을 바꾸기만 하면 됩니다. 밖으로 나가 자신의 일을 즐기는 사람들을 찾아, 그 느낌이 어떤지 물어보십시오. 당신의 뇌에 그러한 현실이 가능하다는 사실을 입력하세요. 사고의 재구성은 시간과 노력이 들지만, 표면에서 멀지 않으므로 접근해서 고치는 것이 가능합니다. 웹을 뒤져보세요 — 이러한 단계의 재구성을 하는 방법에 관한 풍부한 충고들이 있습니다. 당신과 공명하는 것을 찾아 자신에게 적용하세요.
만약 2단계 자존감이 해를 입었다면, 당신은 당신이 좋은 직장을 가지기에 충분히 유능하다고 생각하지 않습니다. 사살, 당신은 어떠한 일에도 자신이 유능하다고 생각하지 않습니다. 당신은 당신이 정말 싫어하는 일이지만 뼈 빠지게 일할 것입니다. 그들이 판단하고 있다고 당신이 생각하는 만큼 자신이 유능하지 못하다는 사실을 그들이 알아차리게 될까 하는 두려움 때문에 말이죠. 감사하는 마음 대신, 당신은 두려움에서 당신의 형편없는 일에 매달립니다.
이는 더 깊은 수준의 재조건화를 필요로 합니다. 우리는 모두 재능과 능력을 갖추고 있으며, 각자는 시간을 들여 그를 찾고 계발해야 합니다. 자신의 능력을 신뢰하는 법을 학습하는 것은 가능합니다. 비록 그것이 겁나는 과정이 될지라도 말입니다. 그러한 성장은 최소한 어느 정도의 위험을 감수하라고 요구하기 때문입니다. 하지만, 여러분은 그러한 모험에 뛰어들 자신감이 없습니다. 당신의 삶은 표준 미달로 가득 차 있습니다(대개는 자신이 아닌 다른 사람에 의해 설정된 외부의 임의적인 기준들이죠). 자신이 실패라고 여기는 것들의 연속으로 이루어진 과거를 가지고서, 당신이 유능하다고 생각하기 시작하기는 어렵습니다.
이 치유의 과정은 부모나 교사 혹은 스승, 성숙하고 안정적이며 그러한 교육에 능숙한 누군가와 함께할 때 제대로 이루어질 수 있습니다. 모든 유능한 부모들은 자식들에게 이러한 작업을 해줍니다. 그들은 아이들이 모험하고, 위험을 감수하고, 도전을 피하지 않도록 하여, 그들 내부에 놓여 있는 자연스러운 자존감을 유지하도록 해줍니다. 당신의 치유 과정을 도와줄 수 있는 사람들이 있습니다. 홀로 해야 한다면, 당신이 자신 내부의 아이를 돌본다고 생각하세요 (우연히도, 몇몇 부모들은 자식을 기르면서 실제 이러한 치유 과정을 겪게 됩니다. 그들은 자신이 필요로 했던 일을 하는 것이죠).
이 제, 1단계의 자존감이 손상된 경우라면, 직업만이 문제가 아닙니다. 당신 자신의 존재 가치 자체에 확신이 없으며, 이러한 의심은 인생의 모든 부분에 영향을 끼칩니다. 당신은 아마도 어떤 곳에서도 만족을 얻지 못할 것입니다. 존재 자체에 대한 신뢰가 흔들리는 상황에서도 본인의 능력이나 세상에 대해 어느 정도 신뢰를 하는 것이 가능은 합니다. 그러나 이는 자신의 존재 가치를 증명하려고 필사적으로 외부 환경을 조작하려는 시도를 이어질 뿐입니다. 당신은 당신의 능력에 가중치를 너무 높게 두어 완벽주의자나 일 중독자가 될 수도 있습니다. 체계를 속이고 범죄 활동에 가담할 수도 있습니다 (세상이 여러분을 제대로 처우하지 않으므로, 당신은 그를 갚아주는 것뿐입니다!). 당신은 만성적인 정신적 혹은 육체적 질병에 시달릴 수도 있습니다. 의사들과 약이 때때로 겉으로 드러나는 증상을 치료해주기도 하지만, 항상 같은 방식으로든 다른 식으로든 재발합니다. 아마도 불안정과 혼란의 시기를 많이 겪어왔을 것입니다. 당신은 심지어 자신이 문제를 끌어들인다고 생각하고 있을지도 모릅니다.
어 떠한 경우든, 존재 가치에 대한 신뢰 회복이 최우선 과제입니다 — 어떤 다른 고차원적 욕구를 해결하기에 앞서, 당신의 모든 문제를 한 번에 해결하고 자아를 실현하고자 한다면 말이죠. 이것은 당신의 존재를 긍정함으로써 이루어집니다 — 그러나 당신의 의식 깊숙한 곳에 도달하는 방식으로 수행해야 합니다. 제가 보고 겪은 몇몇 방법들에는 존재를 긍정하는 문장 만들기, 유아기 다시 살기(다시 말하지만, 부모들은 자식을 키우면서 동시에 이러한 기회를 얻을 수 있습니다), 부모와 대화하고 그들로부터 긍정을 얻기(엄마: “나는 네가 태어나서 정말 기뻤단다.”) 등이 있습니다.
이 단계에서의 손상이 가지는 문제점은 당신이 자신의 문제가 정확히 무엇인지 모르고, 따라서 고칠 방법도 모르게 된다는 것입니다. 예를 들면, 설사 당신이 혼란과 불안정한 관계, 만성적인 육체적/정신적 건강 문제를 겪어왔을지라도, 자신의 존재에 대한 자존감이 빠져 있으며 그것이 문제의 근원임을 말해줄 수 있을 정도로 온전하고 깊게 당신을 정확히 바라볼 수 있는 사람은 매우 드물 것입니다. 우리 자신도 종종 의식 깊숙이 놓인 이러한 결핍을 인식하지 못합니다. 우리는 매일의 삶에서 “내가 존재할 가치가 있는가?”를 궁금해하며 지내지는 않습니다. 단지 존재의 훨씬 높은 층에서 나타나는 증상들만을 보고, 그 수준에서 문제를 해결하려고 시도할 뿐이죠. 이러한 시도는 단기적으로 먹힐 때도 있지만, 장기적인, 진정한 해법이 되지는 못합니다.
제 가 줄 수 있는 최선의 충고는 매우 철저한 자기 분석을 해보라는 것입니다. 자신을 더 잘 인식할수록, 더 깊이 안으로 들어가 문제의 원인을 추적할 수 있습니다. 심하게 좌뇌 편향적인 사람들(특히, 남성들)에게는 여전히 어려운 작업입니다. 이것은 직관적인 방법이고 당신의 느낌을 많이 분석하는 과정이 필요한데, 그들은 보통 그들의 깊은 내면 감정을 잘 인지하지 못하기 때문입니다.
1 단계 자존감의 손상이 심하지 않으면, 혼자서도 치유할 수 있지만, 그렇지 않다면, 전문 요법사나 전체적 치료술과 함께 하는 것이 최선일 겁니다. 동종 요법과 전통적인 중국 의학/침술 등은 정신 상태를 포함하여 전체로서 사람을 살피고 균형을 회복할 수 있도록 합니다. 이러한 치유는 문제의 뿌리를 찾아 고치려고 합니다. 깊은, 하부의식의 세계는 우리의 물리적 육체와 밀접히 연결되어 있기에, 밑바닥으로부터 몸의 균형을 회복하는 것은 정신에도 같은 영향을 미칩니다. 하룻밤에 효과가 나타날 일은 결코 아니지만, 경험 있는 정신 치유가/요법사와 더불어 그들은 분명히 당신을 돕고자 합니다.
저는 가족 중 일부가 이러한 과정을 겪는 것을 보았습니다. 제 아버지는 몇몇 용기있는 노력을 하셨습니다. 그는 요법사에게 가지는 않았지만, 건강에 지나치게 민감하였습니다 — 한 방법에 오랫동안 꾸준한 법이 없었고 (불안정, 끈기의 부족), 매번 이 운동 또는 저 음식 등 여러 가지를 시도하였습니다. 그의 건강 습관은 두려움으로부터 나온 것이었습니다 — 그러한 노력들을 하지 않으면, 몸에 탈이 날 것이라고 생각했던 거죠. 그는 실제로 그의 어머니와 윗형제들을 찾아가 이야기를 나누고 그의 어린 시절 경험을 논하였습니다. 그는 자신이 아버지가 된 후 그의 어머니를 단 몇 번만 “엄마”로 불렀습니다. 그녀가 자식인 우리한테는 할머니였기에, 그도 그녀를 “할머니”라고 불렀습니다. 저는 그가 그녀에게 “엄마, 난 내가 태어난 게 기뻐요.”라고 말할 수 있었던 한순간을 기억합니다. 그것은 매우 특별한 치유의 순간이었습니다.
그러나 그는 자존감을 온전히 회복하지 못하고 죽었습니다. 그는 우울증을 겪었으며 자신을 점점 고립시켰습니다. 그 후 그는 ALS가 발병했고 3년 후 죽었습니다. 비록 과학적인 근거는 없지만, 저는 그가 원했기 때문에 불치병이 생겼다고 확신합니다. 그는 치유를 위한 끊임없는 여정이었던 삶에 지쳤던 것이죠. 그는 그가 바랐던 만큼 왔으며 이제는 끝을 바란다고 저에게 말했습니다.
그 는 결혼 생활을 끝까지 유지하고 (분명히 어려운 시기도 있었지만) 자식들을 위해 안정된 가정을 만들어온 명예로운 사람이었습니다. 그의 배경을 고려할 때 이러한 성품은 놀라운 것이라고 평가합니다. 그는, 또한, 삶의 마지막에서 평화로웠습니다. 그는 치유 과정 도중에 죽었지만, 그렇다고 그의 삶이 실패작이었던 것은 아닙니다.
다른 한편으로, 저는 완전한 치유도 목격하였습니다. 이 사람은 문자 그대로 그녀의 어린 시절로 돌아가 그를 다시 살았는데, 물론 이번에는 훨씬 더 좋은 방식으로 길러졌습니다. 그녀는 깊은 우울함에 빠졌었지만, 완전히 회복하여 다른 사람이 되었습니다. 많은 시간과 노력이 들었지만, 이제 그녀는 자신의 잠재성을 깨닫기 시작했습니다.
이처럼, 단일 증상 — 일에 대한 불만 — 이 실제로는 여러 단계의 자존감 손상과 관련되어 있을 수 있습니다. 어떤 단계에 문제가 있느냐에 따라, 자존감 회복에 대한 접근도 달라질 수 있습니다.
많 은 사람이 표면적인 문제만을 다루고, 깊이 파고들어 문제의 뿌리가 어디에 있는지 살피지 못합니다. 그러나 제가 장담할 수 있는 것은, 그 모든 것의 바닥에는 손상된 자존감이 있다는 것입니다. 자신감이 없다고 느끼지 않을 수도 있습니다. 심지어는 자랑하고 싶어하는 사람일 수도 있습니다. 그러한 성격의 특징은 근저에 놓인 취약함, 더 깊은 단계의 자존감 부족의 반대급부일뿐입니다. 당신은 인생을 이러저러한 문제 처리에 낭비하고 싶다면 표면적인 문제만 처리할 수도 있습니다. 그렇지 않다면, 깊숙한 핵심의 치유 과정을 받아들이고, 당신의 자존감 회복에 착수하면 됩니다.
자존감을 구축하는 방법
비록 제가 많은 자존감의 손상이, 특히 우리가 충분히 안정되고 성숙한 자신의 중심을 가지기 전에, 외부 환경으로부터 가해진다고 설명하였지만, 부모나 외부 요인들 탓만 해서는 결코 진정한 치유 과정을 시작할 수 없습니다.
그 누구도 완벽한 환경에서 자라나지 않습니다. 우리 중 일부가 나머지보다 운이 좋을 수는 있습니다만, 제 아버지 같은 경우가 그렇지 않은 경우보다 훨씬 흔합니다. 당신은 이를 극복하고 치유가 당신 손에 달렸음을 인식해야 합니다.
더 깊은 치료는 혼자만으로 힘들지만, 자존감을 회복하고자 하는 욕구가 나에게 있어야 합니다. 다음은 그러한 바람을 일깨울 수 있는 몇 가지 핵심적 생각들입니다.
- 치료할 수 있음을 인식하세요. 당 신은 충만한 자존감을 가지고 태어났습니다. 따라서 당신은 인생의 여정에서 얻게 된 해로운 교훈들만 날려버리면 됩니다. 이에는 많은 방법이 있으며, 제가 이미 어린 시절을 다시 살거나 전체적 치유술을 사용하는 것과 같은 그 중 몇 가지를 언급하였습니다. 그러나 이 모두는 치유하고자, 온전히 치유하고자 하는 당신의 의지에서 출발합니다. 우리는 모두 자연적인 치유 능력을 갖추고 태어납니다. 그러한 능력을 해방하고 이용할 방법들이 있습니다.
- 도우려는 사람들이 있습니다. 저 자신을 포함하여 우리 대부분은 살아오면서 이러저러한 방식으로 손상된 자존감으로 고통을 받아왔습니다. 그리고 우리 중 다수는 열정적으로 다른 사람의 치유를 돕고자 합니다. 우리는 당신을 돕는 것을 즐깁니다 — 그래서 그들이 돕게 하는 것은 여러분에게 이득일 뿐 아니라 그들에게도 성취가 됩니다. 아이들이 혼자 자라날 수 없는 것처럼, 당신의 자존감을 치유하고 회복하는 일도 다른 성숙한 영혼과 함께 할 때 가장 효과적입니다. 당신이 신뢰할 수 있는 사람들을 찾아 당신 인생으로 초대하세요.
높은 자존감은 성취와 기쁨을 위한 여러분의 잠재력을 해방시킵니다
세 단계의 자존감들이 기능 하는, “충분히 괜찮은” 수준에 도달하고 나면, 상처입은 상태에서는 몰랐던 당신 내부의 자원을 이용할 수 있게 됩니다. 당신의 쾌활성과 낙천성, 안정성에 스스로 감명받고 놀라게 될 것입니다.
더 큰 신뢰와 줄어든 두려움으로 더 안정적이고 일관된 웰빙과 낙천성을 가지게 될 것입니다. 이것만으로도 엄청난 결과들을 이끌어 낼 수 있습니다 — 더 좋은 관계, 더 나은 직장, 더 많은 만족의 나날들. 이 시점이 되면 당신은 자신을 고치거나 삶에서 잃어버린 조각들을 찾는 일에 신경을 덜 쓰고, 당신 인생의 위대한 작업을 시작할 준비가 됩니다. 당신 몸의 모든 자원을 끌어낼, 그리고 넓게 세상에 이바지할 그런 작업 말이죠.
위의 직업 예로 돌아가면, 이제 당신은 어떤 상황에도 대처하고 해법을 찾아낼 자원을 지닙니다. 3단계 자존감은 지금의 직장을 변화시키든 새로운 곳을 찾든지 간에 여러분이 굉장한 직장을 가질 수 있다고 알려줍니다. 2단계 자존감은 그러한 일을 얻고 유지할 능력이 당신에게 있다고 말합니다. 1단계 자존감은 어떠한 일이 일어나든 간에 당신은 자체로 훌륭하다고 알려줍니다. 당신 존재의 유효성이 직장 상황에 의존하지 않습니다. 그래서 당신은 과도하게 걱정하지 않게 되고 주변에서 일어나는 일에 덜 영향을 받습니다.
이 기적으로 들릴지 모르겠으나, 당신이 이 상태에 도달할 때까지는, 자신을 계발하여 그 지점에 도달하는데 당신의 모든 노력과 자원을 쓰는 일이 완전히 정당함을 알아야 합니다. 두려움(“좋은” 일을 하지 않으면 난 좋은 사람이 아니다)에 이끌려 착한 사람이 되는 것은 실제 대상에게 도움이 되기보다는 더 많은 두려움과 파괴성을 퍼뜨릴 뿐입니다. 전체적 인간으로서 당신이 해낼 이바지는 손상되고 두려워하는 인간으로서 당신이 만들어낼 사소한 효과와는 비교할 수 없어 큽니다. 치유하고자 노력하며 당신의 이야기와 교훈, 경험을 공유하는 일은, 최소한, 다른 사람들에게 영감을 주고 그들을 더 풍요롭게 합니다. 이러한 규칙에 예외가 없다고 말하지는 않겠습니다. 그러나 일반적으로 당신 자신 먼저 치유하지 아니하고 남을 도우러 갈 근거는 없습니다.
충 만한 자존감은 당신 인생에서 모든 좋은 것들의 근원입니다. 손상된 자존감은 모든 문제들의 뿌리입니다. 현대 사회에서 우리 대부분은 상처를 지니며, 많은 사람의 상처가 아주 깊습니다. 그러나 함께 우리는 자연스러운 자존감을 많이 회복할 수 있습니다. 그러하고자 노력하면서 사는 삶 자체가 세상에 큰 이바지를 하는 것입니다. 인생의 시간 동안 완전한 치유에 도달하지 못하더라도 말입니다. 당신이 그에 성공하여 당신의 잠재력을 깨닫게 된다면, 그것 자체로 세상에 큰 선을 행하는 것입니다. 당신의 이야기는 나머지 우리들에게 영감과 동기를 부여할 것입니다.
더 많은 우리가 이러한 자존감의 완전한 치유와 회복을 이루어내게 된다면, 성공 스토리는 점점 덜 예외적인 일이 될 것이며, 더욱 평범한 것이 될 것입니다. 그때, 세상은 훨씬, 훨씬 더 살만한 장소일 것입니다.
'Translated' 카테고리의 다른 글
| 랜즈 테스트 (0) | 2011/10/21 |
|---|---|
| 선과 깨어난 영혼 (0) | 2009/10/05 |
| 삶을 변화시키는 긍정적인 사고의 힘과 그것이 타인에게 미치는 엄청난 효과 (0) | 2008/12/05 |
| 낮은 자존감이 모든 문제의 근원이다 (6) | 2008/10/10 |
Recent comment